İnsanın Kalori İhtiyacı Ne Kadardır


Bir İnsanın Günlük Kalori İhtiyacı Hesaplama, Günlük Kalori Miktarları, Besin ve Kalori İhtiyacı Konusu İle İlgili Bilgiler
Mesleklere göre harcanan kalori miktarı

* Beyin çalışması……7 – 8 Kalori
* Elle yazı yazma……20 Kalori
* Daktilo ile yazma……..16 – 40 Kalori
* Dikiş (evde) ……..25 – 30 Kalori
* Dikiz (terzi)……..31 – 88 Kalori
* Çiftçi (hafif çalışma)……..43 – 75 Kalori
* Çiftçi (ağır çalışma)……….90 Kalori
* Bağırarak konuşma………85 Kalori
* Kunduracı…….80 – 115 Kalori
* Boyacı………..160 Kalori
* Doğramacı………….137 – 176işçi
* Taşçı…………300 – 330 Kalori
* Odun kesme (testere ile)……..390 – 430 Kalori
* Ev işi…………87 – 174 Kalori
* Çamaşır yıkama (evde)…….130 Kalori
* Çamaşır yıkama (meslek)…….230 Kalori
* Yürümek………..130 – 200 Kalori
* Bisiklet……….180 – 200 Kalori

Bazı spor dallarında bir saatte harcanan kalori miktarları

* Yüzme…………200 – 700 Kalori
* Kürek çekme………120 – 600 Kalori
* Kayak…………….500 – 960 Kalori
* Patinaj……..300 – 700 Kalorikoşu
* Koşu………500 – 930 Kalori
* Güreş……….980 Kalori
* Eskrim………530 Kalori

Tam büyüme çağında, yani, 12-14 yaşlarındaki bir çocuğun alması gereken kalori 30 — 40 yaşlarındaki bir şahsın alması gereken kalori miktarı ile aynıdır. Buna karşılık 60 yaşlarındaki bir şahsın alması gereken kalori miktarı, 40 yaşındaki bir şahsın günlük kalori miktarının yarısından biraz daha fazladır.
Ağır işlerde çalışan bir kişinin günlük kalori ihtiyacı üç binle dört bin arasında değişir. Vücudunu yormadan, fazla ağır iş yapmayanların günlük kalori ihtiyaçları 2400 – 2500 civarındadır. Genellikle, kadınlar erkeklerden daha az kaloriye ihtiyaç hissederler.

En fazla kalori veren besinler yağları karbonhidratlar ve proteinler yani azotlu maddeler takip eder.

VN:F [1.9.13_1145]
Rating: 0.0/10 (0 votes cast)
VN:F [1.9.13_1145]
Rating: 0 (from 0 votes)
Facebook İnternet Sayfamızı Beğenip Yorum Yapmayı İhmal Etmeyiniz.

You might also like

Hamur İşleri Kalori Cetveli ve Değerleri
Hamur İşi Kalori, Tatlı Kalori, Tatlılar Kalori, Kaç Kalori, Kalori Cetvelleri, Kalori Değeri,...
Sebzelerin Meyvelerin Kalorileri
Kalori Cetveli Meyveler Sebzeler Etler Gıda Cetvel Kalori, Kalori Değerleri, Kalorileri, Sebzelerin...
Negatif Kalori Diyeti Yiyecekler
Negatif kalorili yiyecekler, besinler, gıdalar, içecekler ve diyet hakkındaki pratik bilgiler. Amerikan...
Kilo Almak İçin Ne Yapmalıyım
Kilo Almak İçin Neler Yapılmalı, Ne Yapmalıyım, Ne Yemeli, Diyet Listesi ne Yapabilirim Hakkındaki...

Etiketler: , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , ,

Duyuru:
*Sitemizdeki Videolar Diziler Muzikler Fragmanlar Tanıtım Amaçlıdır. Yanlızca Kısa Bir Bölümleri Yer Almaktadır.
*Sitemizde Bulunan Videolar Yahoo, Google, İzlesene, Youtube Gibi Siteler Üzerinden Oynatılmaktadır.
*Sitemizdeki Yayınlanan Sağlık Konuları Tamamen İnternet Araştırmalarına Dayalıdır. Böyle Konularda Lütfen Doktorunuza Veya Bir Uzman Hekime Başvurunuz.
*Yazı Video gibi Konularda Hak Sahibi İddia Eden Kişiler Veya Telif Haklarına Aykırı Bir Yazı Görüyorsanız Bu Yazıyı İletisim Bölümünden Bizimle İrtibat Kurmanız Yeterli Olacaktır.

Yorumlar (1)

 

  1. zeliha onat diyor ki:

    Sağlıklı yaşamak için boğazı kesmek lazım.

    VA:F [1.9.13_1145]
    Rating: 0.0/5 (0 votes cast)
    VA:F [1.9.13_1145]
    Rating: 0 (from 0 votes)

Yorum Gönderim